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Smoothies (GU KchenRatgeber)

Fnf Mal am Tag Obst und Gemse essen, wie soll das gehen, zwischen Job, Familie, Freunden und Hobby? Wer einen Mixer, Frchte, Gemse, Salat und Nsse hat und dazu die neuesten Rezepte und Tipps, hat auch als Smoothie-Newcomer jetzt schnell den Dreh dafr raus! Smoothies begleiten den Alltag vom Energiekick am Morgen bis zum Schlummertrunk am Abend. Kompakt wie die Zutaten im Mixglas, prsentiert der GU-KchenRatgeber Smoothies alles bers Vorbereiten, Mixen, die besten Gerte, Zutaten und Kombis und dazu Rezepte fr jede Gelegenheit, von pur und erfrischend, bis cremig und powervoll, trendig und deluxe. Ob als Snack oder Energiebooster, Detox- oder Schlankmacherdrink, ob im Glas oder als Bowl: Tropical-Mango-Mix, Wassermelonen-Minze-Erfrischer, Avocado-Spinat-Smoothie, Tomaten-Lassi, Rainbow-Smoothie oder Green-Smoothie-Bowl: Die neuen Smoothies knnen pikant wie s, erfrischend wie sanft und haben fr alle das passende gesundheitliche Benefit drauf. Mix and match!

Bücher gratis Kugelzeit: Glcklich, gelassen und entspannt durch Schwangerschaft & Wochenbett (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie)

 

Kugelzeit: Glcklich, gelassen und entspannt durch Schwangerschaft & Wochenbett (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie)

Die schnsten 10 Monate und das Wochenbett genieen Glcks-Herzklopfen. Gefhls-Chaos. Zukunfts-Muffensausen. Wie wird das jetzt mit Baby (im Bauch)? Fragt sich jede Bald-Mama und wnscht sich eine entspannte, selbstbestimmte Schwangerschaft und Wochenbett-Zeit. Dieses Buch ist ihre Inspirationsquelle. Es ermutigt sie dazu, in den aufregend-aufwhlenden Kugel-Monaten eine liebevolle Bindung zum Baby aufzubauen und gut zu sich selbst zu sein. Dafr vermittelt es leicht nachvollziehbar Hintergrundwissen zu den krperlichen Vernderungen und Herausforderungen, geht auf die Gefhlswelt und Lebenssituation ein, beleuchtet Trends wie Hypnobirthing und bereitet mit positivem Blick aufs Wochenbett und das Eltern sein vor. Mit vielen persnlichen Tipps der Autorin, von (Social Media-) Moms, rztinnen, Hebammen, Psychologen, Ernhrungs- und Sport-Experten. Yoga-bungen, Partner-Rituale, Das-tut-dir-jetzt-gut-Rezepte, DIY-Ideen u.v.m. machen Lust darauf, jedes Trimester und die erste Zeit mit Baby achtsam zu erleben, sich wohl in der eigenen Haut zu fhlen, aufs Bauchgefhl zu hren und selbstbewusst den eigenen Mama-Weg zu gehen.

Gratis Downloads Unsere grne Kraft - das Heilwissen der Familie Storl: Mit einem Vorwort von Wolf-Dieter Storl (GU Garten Extra)

 

Unsere grne Kraft - das Heilwissen der Familie Storl: Mit einem Vorwort von Wolf-Dieter Storl (GU Garten Extra)

Pflanzen knnen ihre Lebenskraft an uns Menschen weitergeben. Der Ethnobotaniker Wolf-Dieter Storl und seine Frau Christine kennen sich mit den Heilwirkungen von Pflanzen, Hausmitteln und den traditionellen Heilmethoden der Naturvlker sehr gut aus und vertrauen ganz auf diese grne Kraft, die sie in Wald, Wiese, Garten und Kche finden. In Ihrer Familie haben sie viele positive Erfahrungen mit den natrlichen Heilkrften gesammelt. Dieses Buch stellt ihre pflanzlichen Verbndeten die wichtigsten Heilpflanzen der Familie Storl, ihre besten Hausmittel und berlieferte Heilanwendungen fr alle Alltagsbeschwerden vor. Christine Storl erzhlt wie die Familie diese grne Kraft selbst nutzt und sie verrt uns die uralten Rezepturen, die sie weiter entwickelt und verfeinert hat. Alle praktischen Anwendungen werden anschaulich gezeigt. So kann jeder die Storlschen pflanzlichen Verbndeten auch fr sich selbst nutzen.

Gratis und legal Endlich frei von Fuschmerzen!: Die besten bungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden (GU Multimedia Krper, Geist & Seele)

 

Endlich frei von Fuschmerzen!: Die besten bungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden (GU Multimedia Krper, Geist & Seele)

Fuschule mit den besten bungen aus verschiedenen Therapien Dieser Ratgeber erklrt, wie die hufigsten Fuprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfu oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhngen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Manahmen auf: bungen zur Krftigung der Fumuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Krperhaltungsbungen und auch passive Manahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fuschule bewhrte bungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet also alles, was erwiesenermaen gut hilft, von klassischer Gymnastik ber Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik. Besonderes Plus: DVD und Streaming DVD und Streaming bieten kleine Programme fr spezielle Fuprobleme wie den Hallux. Eine Anleitung fr eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab.

Gratis-Bücher Das Wunder der Wertschtzung: Wie wir andere stark machen und dabei selbst strker werden (GU Mind & Soul Einzeltitel)

 

Das Wunder der Wertschtzung: Wie wir andere stark machen und dabei selbst strker werden (GU Mind & Soul Einzeltitel)

Positive Energie freisetzen, Beziehungen strken, gemeinsam wachsen In seinem Bestseller Die Macht der Krnkung belegte Professor Reinhard Haller, wie zerstrerisch dieses Gefhl wirken kann. Aber wo es ein Gift gibt, gibt es auch ein Gegengift: In diesem Buch zeigt der Autor ebenso eindrucksvoll, wie echte Wertschtzung wahre Wunder wirkt: Sie aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn und hemmt das Angstzentrum in krzester Zeit entfalten sich Kreativitt, Motivation und Beziehungsfhigkeit. Wenn dies nachhaltig geschieht, kann dies sogar die Persnlichkeit positiv verndern. Viele Fallbeispiele aus Alltag, Politik und Therapie verdeutlichen lebendig und unterhaltsam, wie wirksam diese Wundermedizin ist in der Erziehung ebenso wie in Partnerschaft und Berufsleben. Praktische Impulse helfen uns, auch selbst immer eine wertschtzende Grundhaltung einzunehmen: So lernen wir, andere stark zu machen und dabei selbst strker zu werden denn jede Geste echter Wertschtzung wird mit vielen Gesten der Wertschtzung beantwortet werden.